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Una ansiedad de plastilina

13º Semana: Ya ha comenzado la semana y toca volver al Gimnasio Mental, espero que te estés poniendo bien en forma. El ejercicio de esta semana consistirá hacer una ansiedad de plastilina. Me explico… Como ya hemos visto en numerosos artículos y vídeos en el blog y en la página web www.psicologia-aquiles.es, la mayor parte de nuestra ansiedad viene producida […]

4 tipos de personalidad y sus enfermedades

Existen 4 tipos de personalidad que se relacionan directamente con determinadas enfermedades que incluso pueden llegar a ser mortales. Es ideal saber en qué tipo de personalidad me caracterizo para poder mejorar determinados aspectos relacionados sobre todo con la ansiedad en mi forma de ser. Las personas con Personalidad Tipo A: Tienen un alto nivel de involucración y dependencia a […]

el peso del pesimismo

Lo primero que hay que entender es que nuestro cerebro por su naturaleza para intentar sobrevivir en este mundo siempre va a tener una tendencia a pensar y sentir de forma negativa, le encanta lo negativo, se vuelve adictivo, pero cada día tratamos de entrenar nuestro cerebro para hacerle ver que hay muchas cosas, pensamientos y emociones positivas mucho más […]

Mensajes posit-ivos

Es lunes y toca Gimnasio Mental. ¡A ponernos en forma! El ejercicio de esta semana consistirá en coger unos post-it y nos vamos a animar a escribirnos mensajes positivos sobre mí mismo, sobre mi físico, mis cualidades, fortalezas, sueños, deseos, objetivos, o bien de ánimo. Por ejemplo: “soy una luchadora” “aprobaré el examen” “guapísima”…. Vas a repartirlos por toda la […]

Cansancio psicológico

El cansancio de origen psicológico, afectivo o intelectual,  se va acumulando poco a poco y durante mucho tiempo hasta convertirse en crónico, produciendo emociones negativas como temor, ansiedad, preocupación, tristeza y prisa. Hay muchas personas que solo prestan atención en lo que deben hacer en el mundo exterior: trabajo, familia, casa, amigos, agradando a todos y haciéndolo bien, pero pocas […]

4 minutos para conectar en pareja

El ejercicio semanal de nuestro Gimnasio Mental esta semana, está dirigida a las parejas. Una vez al día la pareja va a intentar  dejar todas las actividades que estén haciendo, buscar un lugar cómo y tranquilo en casa y simplemente se va a situar uno enfrente del otro, no importa si es acostados, sentados o de pie. Simplemente se mirarán […]

Estar quemado en el trabajo (Burnout)

El Burnout se define como un estado estrés laboral o de agotamiento físico, mental y emocional, causado por involucrarse en situaciones que suelen producir emociones de fatiga,  acompañado de desilusión y sentimientos negativos. Cuando una persona se siente quemada en el trabajo presenta los siguientes síntomas: Fatiga Irritabilidad Quejas somáticas Sentimiento de que la vida es menos divertida Disminución de […]

Derechos humanos para ciudadanos de un lugar llamado mundo

Situaciones de guerra, hambruna, abusos, maltratos, abandono…Situaciones que todos los días sufren en nuestro mundo muchos niños de diferentes países. Niños que crecerán continuamente con una situación traumática, lo que pulirá sus emociones positivas hasta hacerlas desaparecer, niños que juegan sin sonrisas, con miedo a que en cualquier instante una bomba pueda matarlos a ellos, a sus familias, vecinos o […]

El papel de la Psicología en la Policía

Se ha podido observar cómo las oposiciones tanto para la Policía Nacional, Guardia Civil, como para Policía Local, ha aumentado en los últimos años, pues aparte de la posible vocación,  ofrece la garantía de un puesto de trabajo fijo, con un gran número de plazas, un sueldo bien pagado y la posibilidad de trabajar para el Estado. Son cada vez […]

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