“Estoy tan liada durante todo el día que no tengo ni tiempo para respirar”
Muchas son las veces que hemos dicho frases como ésta. No poder organizarnos, no marcarnos objetivos, meternos en la rutina y las obligaciones o responsabilidades diarias, como si algo nos impidiera el poder cambiarlo.
Nos establecemos reglas irracionales y a veces algo estúpidas en nuestra mente de cómo debe ser nuestro día, cargado de un gran cansancio físico y emocional, pero sin embargo luego no hacemos nada para contrarrestarlo, pensamos que durmiendo o viendo la tele un rato por la noche es suficiente para relajar cuerpo y alma.
¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu vida si todo fluyera en un estado de felicidad? Sería maravilloso.
Tengo una noticia que darte, este estado de flujo o de flow ¡Existe!, la cuestión es que para conseguir ese estado tienes que cambiar tu estilo de pensamiento y rutinas diarias.
El estado de flow es un estado de felicidad donde todo en tu vida fluye, sin más. ¿Y cómo es posible?
8 PASOS PARA CONSEGUIR TU ESTADO DE FLOW:
1.Estableces objetivos claros y de tu propia elección: saber que todo en tu vida: tu trabajo, tu tiempo de ocio, tu familia, tu pareja, tus amigos, no son obligaciones ni responsabilidades, pues esas dos palabras implican emociones desagradables, apatía, desgana o mal humor y eso permíteme que te diga no es fluir. Haz todo esto porque quieres y porque valen la pena hacerlo y disfrutas con ello
¿Por qué no agarrar todos esos aspectos de tu vida y hacer que fluyan disfrutando de cada uno de ellos?
2. Cambia tu forma de pensar: no todo es tan desagradable ni terrible como piensas, es más, tu optimismo va a depender mucho de que tu estado fluya. Para esos pensamientos negativos ¿A caso tienes pruebas de que sean ciertos?
Solo son pensamientos, no son una prueba de nada, y sin embargo no paran de repetirse en tu mente una y otra vez convirtiéndose en obsesivos, y esto amigo mío no te va a permitir fluir.
3. Reforzarte con cariño: recordando lo mucho que vales, recordando todo lo maravilloso que hay en tu vida generará una gran motivación intrínseca y te dará más creatividad a la hora de realizar tus objetivos ya sean personales o laborales.
Ahora, no vale que sólo te refuerces y valores una vez al mes, esto es un trabajo diario, hasta que se convierta en tu estilo de vida y de pensamiento
Se acabó el decir “Es que no tengo tiempo para nada”
4.Organiza tu día: de manera que siempre haya tiempo para relajarte, divertirte, hacer deporte, estar activo y fluir.
5. Fracasa: aprende a equivocarte y aprende que no pasa nada porque algo no salga como planificaste, ésta es una gran oportunidad para crear otros caminos o resolver de otro modo los problemas que te vayas encontrando en el camino de tus objetivos. Tu mente es creativa, sólo tienes que entrenarla.
6. Autocontrol: tus pensamientos no vienen solos, los generas tu y por tanto puedes llegar a decidir qué pensamientos son los que quieres hacer caso, si a ese pensamiento negativo, obsesivo que sólo me genera consecuencias negativas y que no hay pruebas de que vaya a ocurrir, o pasar a esos pensamientos más optimistas y motivadores que te van a permitir fluir.
7. Deja de controlar: ¿Para qué quieres controlar? ¿De qué te sirve? No seas tan autoexigente contigo mismo, date un respiro, repítete todo lo que vales y sigue adelante.
8. Eres libre: Fluye, respira, observa, vive y disfruta de tu vida. Mira por tus necesidades y no sólo por complacer las necesidades de los demás.