¡Vamos a poner en forma tu cerebro emocional!
1º Semana:
El ejercicio de esta semana consiste en que cada noche cuando estés en la cama para irte a dormir vas a pensar en 10 cosas positivas que te han pasado a lo largo del día de hoy. Como seguramente nunca has hecho este ejercicio vas a intentar el primer día al menos encontrar 3 cosas positivas y cada día ir añadiendo una más de manera que a final de semana seas capaz de encontrar hasta 10.
Se ha demostrado que si habitualmente tus pensamientos rutinarios y diarios están cargados de negatividad, tu cerebro se acostumbrará a ello y le será muy difícil ver aspectos positivos del día a día, por eso este ejercicio nos va a venir muy bien para añadir mensajes positivos cada día y que mejor momento que el de la noche para dormir placenteramente con estos mensajes positivos, notarás que mejorará tu humor por la mañana y tu sueño será más placentero.
Paciencia estamos empezando si no notas nada desde el primer día no te rindas RECUERDA QUE ESTAMOS PONIÉNDONOS EN FORMA y al igual que los músculos en el gimnasio no se consiguen en un día EN NUESTRA MENTE TAMPOCO.
Naira León Acosta
Psicóloga
www.psicologia-aquiles.es