23 junio, 2016
¿No te ha pasado alguna vez que no paras de darle vueltas al mismo problema una y otra vez? Es como una noria que no para en tu cabeza. Esto luego te genera una serie de consecuencias muy negativas, como perder el apetito, estar desanimado todo el día, no te dan ganas de hacer nada y cuando llega la […]
14 marzo, 2016
Ya sabemos que una relación de pareja no se mantiene en el tiempo simplemente por el amor, sino que hay otros pilares fundamentales que la sustentan como puede ser: la comunicación con tu pareja, el respeto, el tiempo que comparten juntos, la confianza… Desde que existe una relación entre dos personas, es normal que el conflicto aparezca, puesto que no […]
24 agosto, 2015
Sucede muchas veces que cuando nos surge un problema importante nos aparece infinidad de pensamientos negativos, y siempre hay alguno de ellos que no para de repetirse una y otra vez. Creemos que todos nuestros pensamientos son ciertos, pero la verdad es que nuestra mente por nuestro instinto de supervivencia siempre va a tender a pensar de manera negativa, y […]
22 agosto, 2015
El deseo sexual depende de las experiencias sexuales vividas satisfactoriamente. Las ideas negativas acerca del sexo, las experiencias fustrantes o dolorosas asociadas a la experiencia sexual tienen un efecto inhibidor del deseo sexual. Recuerda que cada fase de la respuesta sexual: Deseo, excitación, meseta y orgasmo, dependen cada una de la anterior, y vemos que el deseo sexual forma parte […]
20 julio, 2015
Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, estresados, ansiosos, pensando ese problema X que incluso a muchos no les ha dejado dormir estas noches. ¿Te has parado a pensar cómo tu estado de ánimo fluctúa según las actividades que haces durante el día? Si viajásemos y conviviéramos unos días con una tribu de África o el Amazonas, por ejemplo, podríamos […]
3 julio, 2015
¿Te has parado a pensar qué es lo que haces a lo largo del día? ¿Cuánto tiempo dedicas a mover tu cuerpo? Por lo general la gran mayoría de nosotros dormimos 8 horas, trabajamos 8 horas y nos sobrarían 8 horas para disfrutar del día, pero cada vez me encuentro más con personas que esas 8 horas de disfrute la […]
31 marzo, 2015
El ejercicio semanal de nuestro Gimnasio Mental esta semana, está dirigida a las parejas. Una vez al día la pareja va a intentar dejar todas las actividades que estén haciendo, buscar un lugar cómo y tranquilo en casa y simplemente se va a situar uno enfrente del otro, no importa si es acostados, sentados o de pie. Simplemente se mirarán […]
23 marzo, 2015
El ejercicio de nuestro Gimnasio Mental de esta semana es un ejercicio que involucra a toda la familia, independientemente del número de personas que la constituyan. Este ejercicio nos servirá para mejorar la comunicación en familia, trabajar habilidades sociales, fomentar las relaciones afectivas, reforzarnos como familia, compartir una actividad juntos… Si están dispuestos a hacer esta actividad, sólo tenemos que […]
12 marzo, 2015
El ejercicio mental de esta semana estará relacionado con las técnicas de relajación. Está demostrado científicamente que las personas que meditan o usan algún tipo de relajación durante unos 20 minutos al día, puede cambiar morfológicamente la parte cerebral de su cerebro relacionada con la felicidad haciendo que cambie de tamaño. Es algo alucinante si nos paramos a pensar en […]