1. Deseo sexual
2. Excitación
3. Meseta
4. Orgasmo
5. Resolución
Las disfunciones sexuales consisten en una alteración de las fases de la respuesta sexual o por dolor asociado a la relación sexual. Puede haber más de una disfunción sexual
FACTORES QUE INFLUYEN EN LAS DISFUNCIONES SEXUALES:
1. Educación sexual que haya recibido y los modelos (padres)
2. Inadecuada información sexual
3. Experiencias sexuales traumáticas
4. Inseguridad, baja autoestima.
5. Creer que cada una de estas fases depende de una sola persona, por ejemplo el hombre, según lo haga el hombre sentirá la mujer (mito)
6. Trastornos de la personalidad
7. Enfermedades como la diabetes, tensión arterial, arteroesclerosis, cáncer…
8. Problemas en las relaciones de pareja
9. Infidelidad
10. Reacciones que hayamos tenido ante algún fallo esporádico
11. Edad
12. Estado de ánimo depresivo, ansioso, u otro trastorno mental.
13. Cansancio, dormir mal
14. Pensamientos negativos anticipativos de que algo va a fallar
15. Falta de atracción en la pareja
16. Poca comunicación en la pareja
17. Pocos estímulos eróticos o fantasía sexual
18. Miedos
PROBLEMAS EN EL DESEO SEXUAL FEMENINO
La falta de deseo sexual es un trastorno cuando genera angustia en la persona, convirtiéndose en un conflicto. Hay que tener en cuenta que:
- Cada mujer es diferente de las demás
- Las emociones, pensamientos y aspectos fisiológicos influirán en el deseo
CAUSAS
- La persona ve el deseo como algo malo, peligroso, generando angustia
- Comparación con otras mujeres sobre la frecuencia del deseo sexual , lo que genera angustia.
- Pobre educación sexual
- Causas físicas: depresión, estrés, drogas, fármacos, problemas hormonales…
- Causas psicológicas: Miedo, experiencias sexuales negativas o traumáticas, vergüenza,complejos, relación con el compañero sexual
- Causas sociales: pocas experiencias sexuales, modelos sexuales, problemas de comunicación con la pareja, técnicas que no nos gustan.
PENSAMIENTOS QUE NO AYUDAN AL DESEO SEXUAL
- Sexo = malo
- Debo satisfacer siempre a mi pareja
- Tiene que notar que tengo muchas ganas
- El sexo no se me da bien
- No sé hacerlo
- Me da vergüenza que me vea desnuda, o me toque
- No tengo edad para estas cosas
- Qué va a pensar si me dejo llevar
- Si no ve que disfruto me va a dejar
- Tengo que hacerlo porque él/ella quiere
- Ver o leer pornografía solo es de chicos
- Las mujeres no se masturban
- …
QUÉ PODEMOS HACER PARA MEJORAR EL DESEO SEXUAL
- Cultivar nuestras fantasías sexuales
- Mejorar nuestra autoestima y reducir complejos.
- Leer, ver, documentarnos bien sobre sexualidad.
- Conocer y explorar nuestro cuerpo
- Transformar los pensamientos negativos
- Trabajar el estado de relajación
- Hacer una lista de deseos en pareja y llegar a un acuerdo
- Aprender que todo en sexualidad no depende de una única persona. Mi deseo, excitación y orgasmo no depende sólo del trabajo del hombre.