Pensar en la consulta del psicólogo ha sido un tema tabú durante muchos años, hoy en día parece que la cosa se va normalizando y se va viendo esta profesión sanitaria como un servicio más al que podemos acudir cuando no nos encontramos bien emocionalmente.
Es difícil ir a terapia, es un paso complicado el tener que sentarte delante de una persona que no conoces y depositarle la confianza suficiente para dejarte guiar por sus conocimientos. Ese es un acto de mucha responsabilidad, pero sobre todo de valentía.
Reconocer que tienes un problema emocional que está afectando a diferentes aspectos de tu vida es un trago amargo, como bien explican en Centro de Psicología Alcea en su artículo de cuándo ir y comenzar terapia psicológica. Ladiferencia está en saber que estás en un momento difícil o en que a pesar de saberlo te pones manos a la obra e intentas apoyarte en este caso de un profesional de la psicología para empezar a ponerle remedio al asunto.
ES NORMAL SENTIRSE MAL
Todas las personas podemos pasar por momentos difíciles en nuestra vida y alguno de esos problemas puede resultar difícil de sobrellevar emocionalmente. Somos humanos y todos sentimos la misma gama emocional afectándonos más o menos de la misma forma. No tienes que sentirte un ser diferente por sentirte mal, recuerda es normal.
Sentarte frente a un profesional de la psicología y desmigajar nuestro interior para poner sentido y orden a lo que nos ocurre es una idea que no solo te va a ayudar a solucionar el problema por el que vas a consulta, sino sobre todo es un acto de crecimiento personal, un acto de madurez que te va a acompañar toda la vida.
Según la OCU el 57 % de las personas ha tenido alguna vez ansiedad, y un 34% depresión. Además de esto se estima que un 71% de los españoles tienen una mala calidad del sueño. Estas son estadísticas que demuestran la necesidad de una figura del profesional de la psicología en nuestra sociedad.
Lo más fácil es un tratamiento farmacológico, pero no garantiza que sea lo más efectivo, puesto que, si no tratamos el problema de raíz, ese problema siempre va a estar presente. No se trata de poner un parche, se trata de que hacerle frente a la situación y aprender herramientas para mejorar mi estado de ánimo.
¿NECESITO AYUDA PSICOLÓGICA?
No existe unas reglas definidas de cuando tengo que dar el paso para ir al psicólogo, esa es una decisión muy personal y es fundamental que la persona no se sienta obligada a ir a terapia, pues va a afectar a la relación entre paciente-terapeuta.
La persona tiene que encontrar un motivo para dar este paso, puede ser por un problema emocional, que la persona no se encuentre bien consigo misma. Puede que esté pasando por una situación que le sobrepase y afecte a su calidad de vida imposibilitándola.
Algunas de las razones más comunes por las cuales una persona puede decidir ir a terapia psicológica pueden ser:
- Problemas para conciliar el sueño o tener un sueño de mala calidad
- Problemas de socialización
- Le cuesta concentrarse, prestar atención, memorizar.
- Fobias
- Estado de ánimo deprimido
- Estrés, ansiedad.
- Haber pasado por un proceso traumático
- Proceso de duelo
- Baja autoestima
- Cambios de humor
- Mejorar la relación que tengo con la alimentación
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Problemas de pareja
La cuestión es que la persona sienta que su vida no va por el camino que desea y pensar que una ayuda a nivel profesional que le enseñe herramientas para solventar la situación le pueda ayudar.
Muchas veces no hay un motivo único para el que acudir a terapia, a veces es una mezcla de todo que lleva a generar un estado de no saber ni siquiera que me pasa. No pasa nada, los profesionales de la psicología estamos para ayudarte a entender el proceso.