26 mayo, 2022

Has perdido un ser querido, ¿Cómo puedo animarte?

Perder a alguien que quieres nunca es fácil. Por mucho que uno se lo espere, por mucho que lo imagine, por mucho que le pongamos una fecha a lo que creemos que finalmente ocurrirá, el dolor siempre va a estar presente. Sabemos que la muerte es un proceso de la vida, morir nos tocará a todos, pero no la tenemos […]
15 marzo, 2022

Cómo afecta la depresión a la familia

La depresión es un estado de ánimo que no va a afectar únicamente a la persona que la padece de primera mano, sino también a su familia y al entorno que la rodea.  Según el INE (Instituto Nacional de Estadística) en la Encuesta europea de salud, existe una mayor prevalencia de depresión en personas mayores de 15 años, concretamente en […]
2 febrero, 2022

Cuando pensar demasiado me hace daño

La rumiación mental se está convirtiendo en algo normal y no debería ser así. Tener la mente en calma es tener el alma en paz. Cuando uno no para de rumiar o rallarse mentalmente sobre lo que sea nos daña emocional y físicamente: dejas de dormir, te duele la cabeza, te contracturas por la tensión física que producen las emociones, […]
29 noviembre, 2021

Cómo controlar la autoexigencia elevada

La autocrítica es el primer paso hacia el éxito en cualquier ámbito, personal, o profesional; no obstante, si tu grado de autoexigencia es excesivo, serás presa fácil de la ansiedad y de la frustración. Vamos a definir qué es la autoexigencia, en qué se manifiesta y, sobre todo, cómo puedes dejar de ser tan autoexigente. Qué es la autoexigencia La […]
16 noviembre, 2021

Indefensión aprendida, haga lo que haga, siempre es lo mismo.

¿Nunca te has preguntado porque un elefante encadenado no es capaz de escapar del circo?  Desde pequeño aprendió que por mucho que tirara con fuerza, la estaca a la que estaba amarrado no se movía, y se creyó que jamás podría salir de esa situación. A pesar de que el elefante crezca, aprendió a estar indefenso y nunca más lo […]
4 noviembre, 2021

Hablemos de depresión – Síntomas, tipos y causas

Hoy en día sigue existiendo mucho tabú y el estigma por los trastornos psicológicos, incluida la depresión.  A pesar de que entre un 8 y un 15% de la población sufrirá depresión, siguen existiendo muchas dudas y muchos mitos respecto a sus síntomas. Hay personas que consideran que tener depresión es estar triste, o alguien que se tiene que medicar […]
23 septiembre, 2021

Psicología en situaciones de catástrofes y emergencias

¿Cómo puedo ayudar? Ante una situación de catástrofe, a veces, no podemos llegar a imaginar del todo el dolor y la impotencia que sufren las personas que viven directamente la tragedia.  Una catástrofe tiene varias víctimas, no sólo abarca a las víctimas principales que han sufrido la desgracia, sino que además va a repercutir a personas secundarias y terciarias.  ¿Recuerdas […]
18 enero, 2021

Trastorno de pica: peculiaridades de este trastorno alimentario

Sabemos de sobra que los trastornos de la alimentación, como la anorexia y la bulimia, pueden acarrear secuelas severas en la salud. Hay otro más que está muy extendido, en especial entre los niños, y que además podría llegar a ser considerado una enfermedad: estamos hablando del trastorno de pica. Qué es el trastorno de pica En pocas palabras, la […]
18 diciembre, 2020

Cómo controlar y superar la ansiedad sexual

Las relaciones sexuales son uno de los mayores placeres a nuestro alcance: los beneficios del sexo son incuestionables, y constituyen un pilar fundamental en las relaciones de pareja. No obstante, la ansiedad sexual puede postularse como un enemigo que ensombrece algo tan bello y gratificante. Qué es la ansiedad sexual En mayor o menor medida, todos somos propensos a sentir […]
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