25 octubre, 2018

¿Qué está bajo mi control? Conoce los 5 aspectos que dependen exclusivamente de ti

Ya decía Epicteto: “No pretendas que las cosas ocurran como tú quieres. Desea, más bien, que se produzcan tal como se producen, y serás feliz.” Son muchas las veces en las que nos agobiamos por la idea de querer controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor y nos enfadamos cuando el resultado obtenido no es igual al esperado. Piénsalo, […]
8 junio, 2018

Cuando te llenas la cabeza de tonterías no trazas bien tu legado personal

Dice el cuento del sombrero que una vez un hombre compró un sombrero. Se lo puso y se sintió importante. Se lo quitó y volvió a sentirse insignificante. Regresó a la tienda y le dijo al dependiente: -¡No lo quiero! -¿Por qué? -Me calienta la cabeza con tonterías. Y no lo compró. La cuestión es que muchas veces hacemos que […]
15 marzo, 2018

¿Por qué ir a un psicólogo puede cambiar tu vida?

Existen muchos motivos por los cuales una persona puede necesitar ir a un psicólogo, pero el primer motivo fundamental es que eres persona, y como tal, tus emociones a veces necesitan un chequeo para fortalecerse, quitarse culpas, acabar con inventos de nuestra mente, normalizar, desahogar, liberar… No existe un motivo único para acudir a terapia, ni necesitas que tu dolencia […]
14 marzo, 2017

5 CLAVES PARA MEJORAR TU ASERTIVIDAD

A veces somos tan poco asertivos que nos olvidamos de nuestras propias necesidades y claro, recuerda que eso trae consecuencias negativas, y todo ello muchas veces por no decir un simple No. La asertividad, esa habilidad que tenemos que entrenar más y que consiste en tener la capacidad de expresar tus opiniones, sentimientos o pensamientos de manera respetuosa ayudando a […]
9 marzo, 2017

Deshumanízate

Nunca antes la realidad había estado tan distorsionada. Vivimos en una sociedad donde es más importante cuántos amigos virtuales tenemos,  que aquellos que podemos realmente abrazar y besar. Maquillamos, mejoramos, disfrazamos nuestro día a día para simplemente aparentar que es perfecto, llegando a etiquetar, juzgar y mal mirar a todas las personas que no lo hacen o simplemente muestran la […]
19 septiembre, 2016

8 Estrategias para conseguir tus objetivos

¿Cuántas veces no te has propuesto un objetivo y al cabo de los días o meses te has olvidado de él? Dejar para mañana, no saber organizar un objetivo, establecernos metas, olvidarnos de nuestras necesidades, dejar de centrarnos en nuestro propio autocrecimiento personal. Todo esto resulta tan desmotivador que  las ganas de proponerte otra meta son nulas, sobre todo cuando […]
31 enero, 2016

Recursos psicológicos para el deporte

El ejercicio físico es una actividad que puede ser social o individual y que ha cambiado a lo largo del tiempo, en un principio consistía en una actividad fundamental para sobrevivir, entre más resistencia y preparación física tenías, más probabilidades de encontrar alimento o de huir lo más rápido posible de una situación peligrosa. En la actualidad se considera un […]
14 diciembre, 2015

Como tener una alta autoestima

La Autoestima se relaciona directamente con la pregunta ¿Quién soy?, lo ideal sería no solo contestar a esta pregunta sino que realmente nuestra vida sea afín a esta respuesta. La autoestima hace referencia a las creencias o al valor que cada persona tiene sobre sí mismo.  La autoestima no está determinada con alcanzar o no nuestras metas, porque una persona […]
29 octubre, 2015

Aprende a vivir lo bello de la vida

Nuestro día a día esta determinado o condicionado por numerosas normas y limites. Algunas son impuestas y necesarias, otras nos las inventamos nosotros a partir de nuestras creencias, nuestras vivencias, nuestra educación o cultura. Nos vemos condicionados a pensar, sentir y actuar por normas que simplemente hemos creado en nuestra mente, porque forman parte de nuestros valores como personas, pero […]
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