2 Tipos de soledad

La soledad, es una experiencia indeseada similar a la depresión y la ansiedad. Es distinta del aislamiento social, alguien está solo cuando no mantiene comunicación con otras personas o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias.

Tres características definen la soledad:

• La persona tiene relaciones sociales deficientes
• Es una experiencia subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo o sentirse solo cuando está rodeado de mucha gente.
• Resulta angustiosa y desagradable

Podemos diferenciar la soledad emocional y la soledad social.

Soledad emocional

Cuando por fallecimiento o separación desaparece de nuestra vida alguien muy importante y querido para nosotros podemos sentir la soledad. Somos seres sociales que necesitamos de los demás para hacernos a nosotros mismos, para generar también nuestra autoestima.  La pérdida es irreemplazable pero no debe ser irreparable, tenemos que intentar que la carencia de esa persona no se convierta en una carencia general de relaciones, sino una oportunidad de seguir madurando en la vida y poner en marcha habilidades sociales y comunicativas. Vivir nuevas experiencias positivas, aprendiendo cada vez a conocernos mejor a nosotros mismos.

Soledad social

Cuando la persona tiene escasas relaciones sociales y las que tiene le hes difícil confiar en ellas por el miedo a la soledad y a que le rechacen o hagan daño, haciendo que nos centremos en nuestro mundo interior resultando muy difícil saltar ese muro que nos hemos impuesto. Utilizan excusas como «no me entienden», «la gente solo quiere hacerte daño», «para lo único que les interesas es para sacarte algo». Este tipo de soledad genera mucha angustia y puede provocar que la persona se acostumbre a vivir en soledad, mermando así todas sus habilidades sociales.

Ha pesar de que la soledad la gran mayoría de las veces es transitorias, tenemos que aprender también a estar solos pero sin soledad. Conocernos profundamente y estar a gusto con nuestra única compañía. Ser personas independientes pero sociales a la vez. Esto nos permitirá fortalecer nuestras virtudes y descubrir nuestros defectos y así comprometernos a esforzarnos para mejorar.

Rompe con tus miedos, tu timidez, tus pensamientos negativos para proponerte objetivos sociales alcanzables, empezando por poner en prácticas las habilidades sociales básicas e ir aumentando el grado de dificultad. No tienes nada que perder y seguramente muchas personas están deseando conocer personas como nosotros.