¿Qué pensamientos generan ansiedad y depresión?

Tenemos la convicción de que todos los pensamientos negativos que tenemos son ciertos e indiscutibles, pero la realidad está muy lejos. Todas las personas utilizamos un total de 15 pensamientos que son productos de nuestra imaginación y que por tanto no tienen nada de cierto. En psicología se conocen como Pensamientos Distorcionados o Deformados, y pensar en ellos va a dar lugar a tres consecuencias emocionales: que tengamos más ansiedad, un estado depresivo o que tengamos ira/rabia.

Por tanto esa ansiedad que todos alguna vez manifestamos es producida la mayoría de las veces por la forma de pensar que tenemos. La depresión que llevas tiempo arrastrando seguramente está mantenida o ha empeorado también por estos pensamientos.

Descubrir cuáles de estos pensamientos son los que más utilizas y empezar a transformarlos por otros más reales te ayudará a tener una vida muchos más sana emocionalmente.

Recuerda, tu mente te miente, no creas todo lo que piensas.