Artículos de psicología relacionados con la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad y como eliminarla?

25 abril, 2024

Cuando las hormonas gobiernan tu mundo: mi experiencia con el trastorno disfórico premenstrual

Desde que era adolescente, he enfrentado fluctuaciones emocionales que excedían lo que podría considerarse estrés normal. Estas experiencias conformaban una montaña rusa emocional que impactaba no sólo a mi estado de ánimo, sino también a mis relaciones y desempeño profesional. En el año 2023, a raíz de una crisis de ansiedad fuerte recibí un diagnóstico que resonó profundamente con mi historia: […]
7 julio, 2023

¿Qué esperas de tu cirugía estética?

Cada vez es más la presión por cumplir un estándar de belleza: tienes que vestir de una forma determinada, aparentar cierta edad, no tener manchas en la piel, una figura determinada, unos músculos concretos, incluso existe un estándar de belleza a nivel genital: pene de X tamaño y labios vaginales simétricos.  Toda esta inseguridad lleva a que cada vez sea […]
19 abril, 2023

9 consejos de mierda que le puedes dar a alguien

Expresar nuestras emociones es una forma de cuidar de nuestra salud mental y bienestar. A menudo, cuando sentimos emociones fuertes, ya sea agradables o  desagradables, podemos sentir la necesidad de ocultarlas o reprimirlas, especialmente si son vistas como  socialmente inapropiadas, lo cual puede tener efectos negativos en nuestra salud mental, física y emocional.  Es importante comprender la necesidad de expresar […]
28 marzo, 2023

Gestión emocional:  Primeros Auxilios Emocionales para una vida equilibrada

La gestión emocional es un aspecto fundamental en nuestras vidas, ya que nuestras emociones pueden influir en nuestros pensamientos, acciones y relaciones. Los Primeros Auxilios Emocionales es una herramienta que nos permite aprender cómo gestionar nuestras emociones de manera efectiva, para así llevar una vida equilibrada y saludable ¿Qué es la gestión emocional? La gestión emocional es la habilidad de […]
10 febrero, 2023

Consejos para Combatir la Ansiedad: Pasos Prácticos para Mejorar tu Bienestar

En este mundo moderno donde vivimos, muchos de nosotros nos enfrentamos a dificultades que nos lleva a tener sentimientos de aprensión. En este artículo te ofrezco varios pasos que se pueden dar para gestionar mejor el malestar emocional y promover un estado de ánimo más saludable. De esta forma, podrás conocer mejor el origen de la ansiedad, reconocer la situación […]
27 diciembre, 2022

La importancia de la psicooncología en el cáncer de mama

Una de las especialidades más solicitadas en los últimos años para el tratamiento del cáncer de mama es el Máster en Psicooncología, que es una rama de la psicología encargada de tratar las consecuencias en el estado mental de los pacientes afectados por esta patología y sus familiares. Este enfoque tiene una mayor implicación a medida que estos casos se […]
20 diciembre, 2022

Encuentra el significado a la navidad después de perder a un ser querido

Las navidades son muy especiales para muchas personas, pero también pueden ser un momento difícil para aquellos que han perdido a un ser querido.  La ausencia de un ser querido fallecido se hace más evidente durante estas fiestas, lo que puede aumentar la tristeza y el dolor. Sin embargo, es importante recordar que el duelo es un proceso natural y […]
15 marzo, 2022

Cómo afecta la depresión a la familia

La depresión es un estado de ánimo que no va a afectar únicamente a la persona que la padece de primera mano, sino también a su familia y al entorno que la rodea.  Según el INE (Instituto Nacional de Estadística) en la Encuesta europea de salud, existe una mayor prevalencia de depresión en personas mayores de 15 años, concretamente en […]
2 febrero, 2022

Cuando pensar demasiado me hace daño

La rumiación mental se está convirtiendo en algo normal y no debería ser así. Tener la mente en calma es tener el alma en paz. Cuando uno no para de rumiar o rallarse mentalmente sobre lo que sea nos daña emocional y físicamente: dejas de dormir, te duele la cabeza, te contracturas por la tensión física que producen las emociones, […]
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