11 julio, 2016
El viernes 29 de Julio, en horario de 18-21, impartiremos un Taller de Relajación en el Centro de Psicología Aquiles. En este curso APRENDERÁS a: Qué es la ansiedad y el estrés Efectos secundarios de la ansiedad y estrés Qué pensamientos aumentan la ansiedad Técnicas para parar y transformar pensamientos 5 Pilares para conseguir equilibrio emocional Sencillas y eficaces técnicas […]
29 octubre, 2015
Nuestro día a día esta determinado o condicionado por numerosas normas y limites. Algunas son impuestas y necesarias, otras nos las inventamos nosotros a partir de nuestras creencias, nuestras vivencias, nuestra educación o cultura. Nos vemos condicionados a pensar, sentir y actuar por normas que simplemente hemos creado en nuestra mente, porque forman parte de nuestros valores como personas, pero […]
18 junio, 2015
Todos los días igual, me levanto y ya te siento, y cada día que pasa se me hace más duro, más pesado y haces que quisiera de mí otra existencia. Te miro en el espejo y ahí estas, creciendo a borbotones haciéndome a mí cada vez más pequeña. ¿Por qué no puedo ser normal? Me pregunto cada hora, cada segundo […]
12 marzo, 2015
El ejercicio mental de esta semana estará relacionado con las técnicas de relajación. Está demostrado científicamente que las personas que meditan o usan algún tipo de relajación durante unos 20 minutos al día, puede cambiar morfológicamente la parte cerebral de su cerebro relacionada con la felicidad haciendo que cambie de tamaño. Es algo alucinante si nos paramos a pensar en […]
7 enero, 2015
Tenemos la convicción de que todos los pensamientos negativos que tenemos son ciertos e indiscutibles, pero la realidad está muy lejos. Todas las personas utilizamos un total de 15 pensamientos que son productos de nuestra imaginación y que por tanto no tienen nada de cierto. En psicología se conocen como Pensamientos Distorcionados o Deformados, y pensar en ellos va a […]
27 octubre, 2014
3ª Semana: Ya estamos en la 3º semana de nuestro gimnasio mental, espero que te estés poniendo en buena forma. El ejercicio de esta semana consistirá en una continuación del ejercicio de la semana pasada. La semana pasada teníamos que añadir en un bol 10 garbanzos por cada pensamiento, insulto, etiqueta negativa que dijeras hacia tu persona, para contabilizar a […]
20 octubre, 2014
2º Semana: El ejercicio de esta semana va a ser muy divertido y nos va a servir para observar de primera mano cuántas palabras, reproches, insultos, etiquetas y pensamientos negativos nos decimos cada día. A partir de hoy vamos a coger un bol en casa y un paquete de garbanzos. El juego consiste en que cada vez que pienses o […]