25 enero, 2017
https://www.youtube.com/watch?v=Pxbk2SkhfXw En esta segunda semana te propongo que dediques todos los días a realizar unas sencillas técnicas de relajación para calmarnos y relajarnos, porque vivir en calma nos permite ser más conscientes de lo que sucede aquí y ahora y podemos poner a raya esos pensamientos negativos. Cuéntanos cómo te ha ido Te propongo que durante esta semana pongas en práctica estas […]
17 enero, 2017
Comenzamos con los retos semanales. En esta primera semana te propongo que dediques todos los días a realizar una actividad que implique estar en contacto con la naturaleza. Recuerda somos animalitos sociables y a veces se nos olvida que la naturaleza nos puede proporcionar una gran calma a nivel físico y mental. Si quieres renovar, sentirte en calma, relajarte y […]
17 enero, 2017
Te propongo un reto semanal para ir mejorando tu estado de salud física y mental. Cada semana lanzaremos un vídeo donde te propondremos un reto a nivel físico y/o emocional para ir mejorando tu estilo de vida y tu salud física y emocional y así encontrarnos más plenos con uno mismo. Esperamos vuestros comentarios y que compartan para poder llegar […]
9 marzo, 2016
Dice el refrán: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Con este ejercicio fácil podrás organizarte mejor y realizar tus tareas pendientes sin más demora. Deja de tener una lista enorme de tareas pendientes, aprende a poner orden, con este ejercicio conseguirás objetivos y ésto te llevará a una mayor motivación. ¡Y recuerda! Cambia tus «debo de» […]
17 febrero, 2016
En este programa ofrecemos 10 claves fundamentales para una relación de pareja saludable. ¿Tu regalo de San Valentín coinciden con estas claves? Desde pequeños vamos aprendiendo lo que es el amor a través de nuestras figuras de apego. Nuestros padres fundamentalmente son nuestros mayores modelos que nos enseñarán (de manera adecuada o no) lo que es el amor. A la […]
3 julio, 2015
Para conocer y tratar los problemas sexuales, conviene saber como“funciona” la Respuesta sexual humana en sus diferentes fases. Máster y Jonshon y Kaplan fueron investigadores que establecieron las siguientes fases en la Respuesta Sexual Humana: 1. Deseo sexual 2. Excitación 3. Meseta 4. Orgasmo 5. Resolución Las disfunciones sexuales consisten en una alteración de las fases de la respuesta sexual […]
28 mayo, 2015
La ansiedad es una emoción fundamental que nos previene de situaciones en las que pueda estar en peligro nuestra vida. El problema ocurre cuando los niveles de ansiedad son excesivos y produce el bloqueo psicológico de la persona, apareciendo síntomas que van desde el dolor de cabeza, taquicardias, sudoración, disfunciones sexuales e incluso aislamiento social. La ansiedad genera un estado […]
28 mayo, 2015
La adolescencia es una edad en que se producen importantes cambios a nivel fisiológico, biológico y psicológico. Los padres pueden experimentar cómo los hijos quieren pasar menos tiempo con ellos. No hay que olvidar que aunque aparezcan reacciones normales dentro de esta edad, no tenemos que olvidarnos de seguir estableciendo normas y límites en casa. Cuidar la comunicación, la confianza, […]
13 mayo, 2015
A la hora de hacer o recibir una crítica es muy importante tener en cuenta El aceptar otros puntos de vista y responder sin agresividad. La ira o agresividad dan a los demás una imagen negativa de nosotros mismos y va a favorecer que nos etiqueten. Proponer soluciones a la otra persona, tanto si soy yo la que hace la […]