18 septiembre, 2023
En la vida, todos tenemos cosas que nos pesan. Pueden ser relaciones tóxicas, hábitos negativos, recuerdos dolorosos o incluso miedos. Todos estos elementos pueden actuar como un lastre que nos impide avanzar y vivir plenamente. Soltar lastre para eliminar de tu vida lo que te perjudica es un proceso necesario para alcanzar la felicidad y el bienestar. Cuando nos liberamos […]
7 julio, 2023
Cada vez es más la presión por cumplir un estándar de belleza: tienes que vestir de una forma determinada, aparentar cierta edad, no tener manchas en la piel, una figura determinada, unos músculos concretos, incluso existe un estándar de belleza a nivel genital: pene de X tamaño y labios vaginales simétricos. Toda esta inseguridad lleva a que cada vez sea […]
19 abril, 2023
Expresar nuestras emociones es una forma de cuidar de nuestra salud mental y bienestar. A menudo, cuando sentimos emociones fuertes, ya sea agradables o desagradables, podemos sentir la necesidad de ocultarlas o reprimirlas, especialmente si son vistas como socialmente inapropiadas, lo cual puede tener efectos negativos en nuestra salud mental, física y emocional. Es importante comprender la necesidad de expresar […]
1 marzo, 2023
Tradicionalmente se ha creído que la mejor forma (o la única) de aprender un concepto es escribirlo, leerlo, memorizarlo… Pero la realidad es que no hay mejor forma de aprender e interiorizar algo que experimentarlo por uno mismo de manera vivencial. Una manera de experimentación en la infancia es el juego. El juego es una de las primeras actividades que […]
12 septiembre, 2022
¿Tienes un adolescente en casa? Probablemente estés atravesando alguna problemática que no sepas bien cómo manejar. Es sabido que existen algunos problemas que son bastantes comunes en adolescentes y aparentemente no cambian de generación en generación. En este artículo vamos a abordar 5 de los problemas más comunes en la adolescencia, como detectarlo y cómo ayudar a tu adolescente. Problemas […]
6 diciembre, 2021
Los superfluos estándares de belleza suelen obsesionar a las personas más jóvenes, reforzando de forma excesiva el vínculo entre la imagen corporal y la autoestima. Hoy vamos a ahondar sobre la aceptación corporal o, en otras palabras, sobre cómo darle la vuelta a esa exigencia para estar a gusto con el cuerpo que tenemos. Qué es la aceptación corporal En […]
29 noviembre, 2021
La autocrítica es el primer paso hacia el éxito en cualquier ámbito, personal, o profesional; no obstante, si tu grado de autoexigencia es excesivo, serás presa fácil de la ansiedad y de la frustración. Vamos a definir qué es la autoexigencia, en qué se manifiesta y, sobre todo, cómo puedes dejar de ser tan autoexigente. Qué es la autoexigencia La […]
11 febrero, 2021
Sentirse inseguro es sentirse limitado. Afecta a tu día a día, a tu capacidad de conseguir tus objetivos, a la forma en que te relacionas con los demás e incluso a tu rendimiento laboral o académico. Una persona insegura, es una persona dubitativa, que le cuesta tomar decisiones y por si era poco, además, tiende a compararse mucho con otras […]
18 diciembre, 2020
Es genial saber que te van bien las cosas en el trabajo, que disfrutas de una buena relación sentimental, o que el éxito te acompaña en tus relaciones sociales. Pero ¿te has sentido alguna vez indigno o no merecedor de estos éxitos? No te alarmes: probablemente estés siendo víctima del síndrome del impostor. Qué es el síndrome del impostor Las […]