20 junio, 2017

5 cosas a evitar para estar mejor con uno mismo

1. HABLARTE CON DESPRECIO: ¿Haz observado como te hablas cuando no consigues lo que esperabas? Son muchas las etiquetas que te dices de manera gratuita, generándote un montón de consecuencias negativas que no te has parado a observar como puede ser baja autoestima, desmotivación, desánimo, pensamientos irracionales sobre uno mismo y los demás, estrés… Te han enseñado que todo tiene […]
25 enero, 2017

4 de Febrero curso online: Cómo alcanzar tus objetivos

Después de estas fechas navideñas siempre nos proponemos muchos objetivos a cumplir en el año nuevo,el problema es que la mayoría de ellos se quedan por el camino. Por eso queremos ayudarte a planificar mejor tus objetivos y así poder alcanzarlos. El 4 de Febrero haremos un curso online sobre cómo alcanzar tus objetivos para ello veremos algunos CONTENIDOS como: […]
19 septiembre, 2016

8 Estrategias para conseguir tus objetivos

¿Cuántas veces no te has propuesto un objetivo y al cabo de los días o meses te has olvidado de él? Dejar para mañana, no saber organizar un objetivo, establecernos metas, olvidarnos de nuestras necesidades, dejar de centrarnos en nuestro propio autocrecimiento personal. Todo esto resulta tan desmotivador que  las ganas de proponerte otra meta son nulas, sobre todo cuando […]
1 abril, 2015

Estar quemado en el trabajo

El Burnout se define como un estado estrés laboral o de agotamiento físico, mental y emocional, causado por involucrarse en situaciones que suelen producir emociones de fatiga,  acompañado de desilusión y sentimientos negativos. Cuando una persona se siente quemada en el trabajo presenta los siguientes síntomas:   Fatiga Irritabilidad Quejas somáticas Sentimiento de que la vida es menos divertida Disminución […]
2 febrero, 2015

Mensajes posit-ivos

Es lunes y toca Gimnasio Mental. ¡A ponernos en forma! El ejercicio de esta semana consistirá en coger unos post-it y nos vamos a animar a escribirnos mensajes positivos sobre mí mismo, sobre mi físico, mis cualidades, fortalezas, sueños, deseos, objetivos, o bien de ánimo. Por ejemplo: “soy una luchadora” “aprobaré el examen” “guapísima”…. Vas a repartirlos por toda la […]
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