4 diciembre, 2014
Existen muchos estilos y formas de comunicarnos con las demás personas, pero el 90% de lo que decimos lo hacemos a través de la comunicación no verbal, es decir, a través del contacto visual, los gestos faciales o expresiones de la cara, movimientos de manos y brazos, a través de nuestra postura y de la distancia corporal. Empezaremos a desgranar […]
3 diciembre, 2014
Todas las personas nos alimentamos de forma voluntaria y consciente. Existen 4 factores que controlan la ingesta: 1. El cerebro (hipotálamo): controla las reservas de grasas y el azúcar consumido en sangre. 2. Sensación de saciedad en el estómago 3. Comer aumenta la temperatura corporal, lo cual hace que vaya disminuyendo el apetito 4. Aprendizaje, la educación. Hemos ido cambiando […]
3 diciembre, 2014
La madre de Pablo falleció de una aneurisma cerebral. Ahora cada vez que a Pablo le duele la cabeza o sufre cefaleas cree que pueda tener alguno en el cerebro como un tumor. Siempre va a su médico de cabecera el que siempre le asegura que está bien, pero él sigue insistiendo hasta que le remiten al neurólogo, aunque […]
1 diciembre, 2014
8º Semana: Esta semana nos centramos en nuestro Gimnasio Mental a tener en cuenta nuestras conductas, comportamientos y pensamientos. Consiste en un ejercicio sencillo. Cuando realice una conducta o tenga un pensamiento negativo muy repetitivo vamos a coger papel y boli y vamos a dividir un folio en dos partes. En una parte pondremos las consecuencias positivas y en otra parte […]
28 noviembre, 2014
Los celos son una respuesta emocional natural que aparece ante la amenaza de perder algo que consideramos de nuestra propiedad. Están presentes en todas las personas, el problema aparece cuando estos celos llegan a convertirse en patológicos, puesto que están acompañados de pensamientos desproporcionadamente catastróficos, que aparecen con una gran frecuencia y acompañados de una necesidad de control y desconfianza, […]
28 noviembre, 2014
Son muchas las veces que he hablado sobre el Trastorno de Estrés Postraumático, un trastorno de ansiedad por el que pasamos todas las personas independientemente de la edad tras haber vivido un acontecimiento muy estresante, extremadamente traumático, que involucra un daño físico, psicológico o estar en peligro nuestra vida o la vida de un ser querido. María Belón y su […]
26 noviembre, 2014
Las disfunciones sexuales es un problema muy común tanto en hombre como en mujeres y aparecen cuando hay una alteración en el ciclo de reproducción sexual. Podemos tener incluso más de una disfunción sexual, pero hoy nos vamos a centrar en tres que son muy poco conocidas: Sindrome de koro: Es un trastorno o síndrome específico de la cultura […]
25 noviembre, 2014
El Trastorno de estrés postraumático también conocido como TEP, es un trastorno de ansiedad por el que pasamos todas las personas independientemente de la edad tras haber vivido un acontecimiento muy estresante, extremadamente traumático, que involucra un daño físico, psicológico o estar en peligro nuestra vida o la vida de un ser querido, por ejemplo guerras, catástrofes naturales, la muerte […]
24 noviembre, 2014
7º semana: El ejercicio de esta semana consiste en llevar a cabo 5 reglas fundamentales que nos ayudará a tener un buen estado de salud mental, notarás la diferencia y recuerda son rutinas nuevas que seguramente haz tenido olvidadas de hace tiempo, date tiempo y esfuérzate para realizarlas y al final obtendrás tus recompensas saludables: 1. Dormir entre 7/8 horas, […]