20 noviembre, 2014
Un día empezaste a pensar que te sobraban unos kilos y decidiste empezar a controlar la comida, dejaste de comer todo lo dulce porque según decían engordaban, pero tu excusa era que no te gustaban aunque no fuese cierto. Enseguida bajaste dos o tres kilos y eso te reforzó para seguir reduciendo la cantidad de comida, empezaste a dejar de […]
19 noviembre, 2014
La Organizacion Mundial de la Salud OMS incluye el Trastorno Obsesivo Compulsivo entre las 7 enfermedades psiquiátricas más incapacitantes. No siempre es visible a siempre vista, una persona querida de nuestro alrededor puede padecer TOC y ni esa persona ni su familia poder sospecharlo nunca. Cuando la persona que sufre un trastorno obsesivo compulsivo es diagnosticado como tal, muchos tienen […]
19 noviembre, 2014
En nuestro mundo moderno es muy normal encontrar personas con problemas relacionados con el sueño. En este artículo daremos algunas recomendaciones sobre qué hacer cuando no podemos dormir. El ritmo biológico se rige por la luz solar y el sueño se sincroniza con la oscuridad. Al permanecer despierta mucho más tiempo, afectas tu calidad de sueño y le creas trastornos […]
17 noviembre, 2014
6º Semana: Existe un ejercicio elemental que todas las personas deberíamos hacer al menos una vez al mes. Imagina que navegas por un río, un río que está muy en calma casi si te tiraras al agua podrías ir flotando lentamente, pero llega un momento en nuestra vida que nuestro río se llega a obstaculizar por árboles, ramas, piedras y […]
12 noviembre, 2014
¿Sabías que nos pasamos una media de 4 años mirando nuestro móvil? Piensa si las nuevas tecnologías en verdad nos conectan o nos desconectan. Nos volvemos irreales y nos consumimos en nuestra falta de habilidades sociales. Disfruta de la vida y guarda cada segundo en tu memoria física.
11 noviembre, 2014
Les dejo con este divertido vídeo donde se explica la diferencia entre el sexo en las películas porno y en la vida real, nos servirá para romper con algunos mitos
10 noviembre, 2014
5 Semana: El ejercicio de esta semana se centrará en una sencilla tarea pero muy efectiva que suelo recomendar a mis pacientes. Se llama la Carta Milagro y consiste en que vamos a escribir una carta a nuestro futuro yo explicando lo más detallado posible cómo nos gustaría que fuera nuestra vida, las actividades que nos gustaría hacer, cómo te […]
7 noviembre, 2014
Son muchas las veces las que nos vemos limitados a la hora de hacer alguna actividad por culpa de nuestros miedos y fobias, haciendo que sintamos una ansiedad desbordante que nos impide dormir, estar solos o simplemente entrar en algún lugar. Con este vídeo conocerás algunas estrategias que podemos llevar a cabo para enfrentarnos a nuestros miedos
6 noviembre, 2014
Uno de los momentos que más puedo disfrutar es sentarme tranquilamente sola o acompañada a tomarme un café, disfrutar de una terraza, del aire fresco, profundizar en el sonido de la ciudad, pero últimamente en lo que más me fijo es que la gente disfruta menos de su café o refresco, pareciendo que sólo van a una cafetería a sentarse […]