23 diciembre, 2014
Paula es una chica que se preocupa demasiado y lo sabe. Cada vez que entra o sale de su casa tiene que comprobar tres veces seguidas cada una de las puertas y ventanas por la idea de que pueda entrar un ladrón u otra persona y hacerle daño, aunque sepa que esa posibilidad es remotamente imposible. En cuanto a su […]
20 noviembre, 2014
Un día empezaste a pensar que te sobraban unos kilos y decidiste empezar a controlar la comida, dejaste de comer todo lo dulce porque según decían engordaban, pero tu excusa era que no te gustaban aunque no fuese cierto. Enseguida bajaste dos o tres kilos y eso te reforzó para seguir reduciendo la cantidad de comida, empezaste a dejar de […]
19 noviembre, 2014
La Organizacion Mundial de la Salud OMS incluye el Trastorno Obsesivo Compulsivo entre las 7 enfermedades psiquiátricas más incapacitantes. No siempre es visible a siempre vista, una persona querida de nuestro alrededor puede padecer TOC y ni esa persona ni su familia poder sospecharlo nunca. Cuando la persona que sufre un trastorno obsesivo compulsivo es diagnosticado como tal, muchos tienen […]
12 noviembre, 2014
¿Sabías que nos pasamos una media de 4 años mirando nuestro móvil? Piensa si las nuevas tecnologías en verdad nos conectan o nos desconectan. Nos volvemos irreales y nos consumimos en nuestra falta de habilidades sociales. Disfruta de la vida y guarda cada segundo en tu memoria física.
10 noviembre, 2014
5 Semana: El ejercicio de esta semana se centrará en una sencilla tarea pero muy efectiva que suelo recomendar a mis pacientes. Se llama la Carta Milagro y consiste en que vamos a escribir una carta a nuestro futuro yo explicando lo más detallado posible cómo nos gustaría que fuera nuestra vida, las actividades que nos gustaría hacer, cómo te […]
4 noviembre, 2014
Es muy importante diferenciar entre miedo y fobia, pues son dos conceptos realmente diferentes y que nos ayudará a enfrentarnos mejor al estímulo que tememos. El miedo es una emoción normal y universal, necesaria y adaptativa que todos en algún momento experimentamos cuando nos enfrentamos a determinados estímulos tanto reales como imaginarios (producidos por nuestra imaginación). Muchos de estos miedos terminarán […]
31 octubre, 2014
Descubre las actividades de ocio que nos van a servir para mejorar nuestro estado emocional, reforzar nuestra autoestima y llenar nuestro cerebro de hormonas de la felicidad. ¿Y tú que actividades sueles hacer para ello?
29 octubre, 2014
Hay algo sorprendente que sucede muchas veces ante situaciones adversas y es nuestra capacidad para hacerles frente, superarlas y resultar fortalecidos positivamente por ello. Se considera que las personas más resilientes son aquellas que disponen de una mayor estabilidad emocional ante las situaciones de estrés, otorgándoles un mayor autocontrol de la situación y mayor posibilidad de superar los retos. La […]
28 octubre, 2014
En los últimos tiempos ha habido un excesivo bombardeo de noticias, imágenes, anuncios y miles de productos de todo tipo referidos a mejorar el peso o la figura corporal. Algunos de dichos productos surrealistas y dudosos, pero que sirven de engaño a aquellas personas que por complejo o problemas de salud físicos o psicológicos para que terminen comprándolos. Si habláramos […]