27 enero, 2015
Esta semana en nuestro Gimnasio Mental nos vamos de repostería. En un folio o cartulina vamos a dibujar una tarta que se va a dividir en 5 trozos Familia Trabajo/ estudios Ocio Pareja Yo El ejercicio consiste en que vas a añadir un porcentaje de cuánto de elaborado está cada uno de tu trozo de tarta […]
11 diciembre, 2014
¿Te has parado a pensar que la gran mayoría de tus actos están determinados por tus expectativas de conseguirlas y por las expectativas de los demás? Muchas veces dejamos de conseguir nuestras metas y objetivos por el mero hecho de imaginarnos o repetirnos hasta la saciedad de que no somos capaces, no podemos o que simplemente es una ilusión que […]
10 noviembre, 2014
5 Semana: El ejercicio de esta semana se centrará en una sencilla tarea pero muy efectiva que suelo recomendar a mis pacientes. Se llama la Carta Milagro y consiste en que vamos a escribir una carta a nuestro futuro yo explicando lo más detallado posible cómo nos gustaría que fuera nuestra vida, las actividades que nos gustaría hacer, cómo te […]
3 noviembre, 2014
4º Semana: Ya es lunes y tenemos nuevo ejercicio mental. El ejercicio de esta semana tiene como objetivo aumentar tu zona de confort, normalmente nos acostumbramos y creemos que vivimos mejor con las rutinas diarias, los mismos horarios, las mismas acciones, las mismas actividades, la misma ropa, el mismo desayuno… y cuando tengo un día […]
27 octubre, 2014
3ª Semana: Ya estamos en la 3º semana de nuestro gimnasio mental, espero que te estés poniendo en buena forma. El ejercicio de esta semana consistirá en una continuación del ejercicio de la semana pasada. La semana pasada teníamos que añadir en un bol 10 garbanzos por cada pensamiento, insulto, etiqueta negativa que dijeras hacia tu persona, para contabilizar a […]