14 octubre, 2015

¿Por qué no puedes?

La vida es como una maratón, crees que no puedes más pero te das cuenta de que puedes segur hacia adelante hasta conseguir la victoria. A pesar de saber que esta carrera sólo depende de ti y que tienes toda la fuerza para recorrerla, en muchas ocasiones se presentan obstáculos que no esperabas y te ves limitado a la hora de […]
18 junio, 2015

Carta a mi complejo

Todos los días igual, me levanto y ya te siento, y cada día que pasa se me hace más duro, más pesado y haces que quisiera de mí otra existencia. Te miro en el espejo y ahí estas, creciendo a borbotones haciéndome a mí cada vez más pequeña. ¿Por qué no puedo ser normal? Me pregunto cada hora, cada segundo […]
18 mayo, 2015

Cutting: Cortando con mi dolor emocional

El Cutting es una práctica que en los últimos años está siendo más frecuente entre los adolescentes, o al menos está llegando más a las oídas de los ciudadanos. Consiste en la realización de diferentes cortes con algún objeto punzante como una tijera o cuchilla de afeitar por ejemplo, en distintas partes del cuerpo. Suelen ser zonas que se puedan […]
14 mayo, 2015

Taller “Mejorando mi Autoestima”

El próximo 4 de Junio en horario de 18.00 a 21.00 impartiremos el Taller “Mejorando mi Autoestima” Cuando hablamos de autoestima nos referimos a las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos y conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. Es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre […]
12 mayo, 2015

La perfección, el veneno que nos contamina el alma

Vivimos en una sociedad muy competitiva, exigente, alternante, donde nada nos termina por satisfacer al completo. Estos aspectos han hecho que la persona perfeccionista se afiance más en sus ideas de control y exactitud, lo cual resulta redundante, pues si pensamos de manera objetiva ¿Quién es capaz de llegar a controlarlo todo? ¿Quién puede hacer las cosas perfectas realmente?, es […]
23 marzo, 2015

La caja mágica

El ejercicio de nuestro Gimnasio Mental de esta semana es un ejercicio que involucra a toda la familia, independientemente del número de personas que la constituyan. Este ejercicio nos servirá para mejorar la comunicación en familia, trabajar habilidades sociales, fomentar las relaciones afectivas, reforzarnos como familia, compartir una actividad juntos… Si están dispuestos a hacer esta actividad, sólo tenemos que […]
2 febrero, 2015

Mensajes posit-ivos

Es lunes y toca Gimnasio Mental. ¡A ponernos en forma! El ejercicio de esta semana consistirá en coger unos post-it y nos vamos a animar a escribirnos mensajes positivos sobre mí mismo, sobre mi físico, mis cualidades, fortalezas, sueños, deseos, objetivos, o bien de ánimo. Por ejemplo: “soy una luchadora” “aprobaré el examen” “guapísima”…. Vas a repartirlos por toda la […]
27 enero, 2015

Hacer una tarta a mi autoestima

Esta semana en nuestro Gimnasio Mental nos vamos de repostería.         En un folio o cartulina vamos a dibujar una tarta que se va a dividir en 5 trozos Familia Trabajo/ estudios Ocio Pareja Yo El ejercicio consiste en que vas a añadir un porcentaje de cuánto de elaborado está cada uno de tu trozo de tarta […]
11 diciembre, 2014

El Efecto Pigmalión

¿Te has parado a pensar que la gran mayoría de tus actos están determinados por tus expectativas de conseguirlas y por las expectativas de los demás? Muchas veces dejamos de conseguir nuestras metas y objetivos por el mero hecho de imaginarnos o repetirnos hasta la saciedad de que no somos capaces, no podemos o que simplemente es una ilusión que […]
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