4 noviembre, 2014

6 Reglas para enfrentarse al miedo

Es muy importante diferenciar entre miedo y fobia, pues son dos conceptos realmente diferentes y que nos ayudará a enfrentarnos mejor al estímulo que tememos. El miedo es una emoción normal y universal, necesaria y adaptativa que todos en algún momento experimentamos cuando nos enfrentamos a determinados estímulos tanto reales como imaginarios (producidos por nuestra imaginación). Muchos de estos miedos terminarán […]
3 noviembre, 2014

Aumentando tu zona de confort

          4º Semana: Ya es lunes y tenemos nuevo ejercicio mental. El ejercicio de esta semana tiene como objetivo aumentar tu zona de confort, normalmente nos acostumbramos y creemos que vivimos mejor con las rutinas diarias, los mismos horarios, las mismas acciones, las mismas actividades, la misma ropa, el mismo desayuno… y cuando tengo un día […]
31 octubre, 2014

¡Nuevo vídeo! Actividades de ocio para la salud mental

  Descubre las actividades de ocio que nos van a servir para mejorar nuestro estado emocional, reforzar nuestra autoestima y llenar nuestro cerebro de hormonas de la felicidad. ¿Y tú que actividades sueles hacer para ello?
30 octubre, 2014

La dura etapa de la adolescencia

La adolescencia es una etapa de duros cambios a nivel biológico, social y sobre todo psicológico, lo cual supone que los padres muchas veces no lleguen a entender determinadas situaciones o comportamientos o les cueste más que sus hijos compartan más tiempo con ellos. Durante esta etapa, el adolescente empieza a reflexionar más sobre sí mismo y los demás, empieza […]
29 octubre, 2014

Superar situaciones adversas

Hay algo sorprendente que sucede muchas veces ante situaciones adversas y es nuestra capacidad para hacerles frente, superarlas y resultar fortalecidos positivamente por ello. Se considera que las personas más resilientes son aquellas que disponen de una mayor estabilidad emocional ante las situaciones de estrés, otorgándoles un mayor autocontrol de la situación y mayor posibilidad de superar los retos. La […]
28 octubre, 2014

Trastornos psicológicos relacionados con el culto al cuerpo

En los últimos tiempos ha habido un excesivo bombardeo de noticias, imágenes, anuncios y miles de productos de todo tipo referidos a mejorar el peso o la figura corporal. Algunos de dichos productos surrealistas y dudosos, pero que sirven de engaño a aquellas personas que por complejo o problemas de salud físicos o psicológicos para que terminen comprándolos. Si habláramos […]
27 octubre, 2014

Las judías de tu autoestima

          3ª Semana: Ya estamos en la 3º semana de nuestro gimnasio mental, espero que te estés poniendo en buena forma. El ejercicio de esta semana consistirá en una continuación del ejercicio de la semana pasada. La semana pasada teníamos que añadir en un bol 10 garbanzos por cada pensamiento, insulto, etiqueta negativa que dijeras hacia […]
24 octubre, 2014

Objetivo Teide ¿Cuál es tu objetivo?

En este documental que hemos grabado podrás aprender a conseguir tus objetivos y mantener una salud mental más saludable. Aprende a conseguir tus objetivos, estructurarlos y llegar a la meta final.
23 octubre, 2014

Respira bien para estar mejor

Respirar o no, es la frontera que nos separa entre la vida y la muerte. El acto involuntario y automático de respirar nos aporta el principal combustible para la vida, el oxígeno, que es trasportado por las células sanguíneas llegando así a todas las partes del cuerpo. El sistema respiratorio también se encarga de desechar el dióxido de carbono CO2 […]
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