31 marzo, 2015
El ejercicio semanal de nuestro Gimnasio Mental esta semana, está dirigida a las parejas. Una vez al día la pareja va a intentar dejar todas las actividades que estén haciendo, buscar un lugar cómo y tranquilo en casa y simplemente se va a situar uno enfrente del otro, no importa si es acostados, sentados o de pie. Simplemente se mirarán […]
27 marzo, 2015
Normalmente nuestra forma de amar y los roles que interpretamos en nuestras relaciones de pareja va a estar muy determinada por el aprendizaje recibido en mi historia familiar, bien por la forma que me han enseñado de amar y querer a los demás, bien por ver a mis modelos (por ejemplo los padres) que se amaban de una forma determinada, […]
23 marzo, 2015
El ejercicio de nuestro Gimnasio Mental de esta semana es un ejercicio que involucra a toda la familia, independientemente del número de personas que la constituyan. Este ejercicio nos servirá para mejorar la comunicación en familia, trabajar habilidades sociales, fomentar las relaciones afectivas, reforzarnos como familia, compartir una actividad juntos… Si están dispuestos a hacer esta actividad, sólo tenemos que […]
23 marzo, 2015
El actual sistema educativo se caracteriza por las, muy conocidas, clases magistrales, donde los libros son las principales herramientas de trabajo diario en las aulas. Junto a ellos, el lápiz y la libreta los acompañan hasta final del curso, además de las tantas actividades y tareas que mandan para casa para estudiar de manera profunda la lección. ¡Y no te […]
16 marzo, 2015
El alcohol etílico es una sustancia líquida soluble en agua, y no soluble en grasa, que se evapora con bastante facilidad por lo que es sencilla de detectar en un alcoholímetro. No se digiere, sino que pasa directa y rápidamente a la sangre. A los 45 o 60 minutos, cuando consumes una copa adquiere su nivel máximo de concentración en […]
12 marzo, 2015
El ejercicio mental de esta semana estará relacionado con las técnicas de relajación. Está demostrado científicamente que las personas que meditan o usan algún tipo de relajación durante unos 20 minutos al día, puede cambiar morfológicamente la parte cerebral de su cerebro relacionada con la felicidad haciendo que cambie de tamaño. Es algo alucinante si nos paramos a pensar en […]
6 marzo, 2015
Primero de todo, quiero agradecer a Naira León del Centro Aquiles, por darme esta oportunidad de participar en su Blog. A continuación, voy a hablar de la Distimia, trastorno que muchos pacientes confunden con la Depresión. TRASTORNO DISTÍMICO (DISTIMIA) Es un estado de ánimo crónicamente depresivo, prácticamente a diario y a lo largo del todo el día, durante un período no […]
4 marzo, 2015
La alexitimia es la imposibilidad que tiene la persona para identificar y expresar sus emociones, por tanto no las reconoce ni les pone nombre. Es un trastorno que afecta a 1 de cada 7 personas. Las características más comunes de la alexitimia son: • Dificultad para identificar los diferentes tipos de sentimientos • Dificultad para expresar afectos. • Carecen de […]
4 marzo, 2015
El maltrato psicológico se basa en comportamientos intencionados, ejecutados desde una posición de poder y para desvalorizar, producir daño psíquico, destruir la autoestima y reducir la confianza personal. Sus consecuencias son: la despersonalización, baja autoestima, estrés, ansiedad crónica, aislamiento social…, al mismo tiempo que genera dependencia de la persona que los inflige. En muchas ocasiones la propia víctima no es […]