2 febrero, 2015
Es lunes y toca Gimnasio Mental. ¡A ponernos en forma! El ejercicio de esta semana consistirá en coger unos post-it y nos vamos a animar a escribirnos mensajes positivos sobre mí mismo, sobre mi físico, mis cualidades, fortalezas, sueños, deseos, objetivos, o bien de ánimo. Por ejemplo: «soy una luchadora» «aprobaré el examen» «guapísima»…. Vas a repartirlos por toda la […]
30 enero, 2015
Lo primero que hay que entender es que nuestro cerebro por su naturaleza para intentar sobrevivir en este mundo siempre va a tener una tendencia a pensar y sentir de forma negativa, le encanta lo negativo, se vuelve adictivo, pero cada día tratamos de entrenar nuestro cerebro para hacerle ver que hay muchas cosas, pensamientos y emociones positivas mucho más […]
27 enero, 2015
Esta semana en nuestro Gimnasio Mental nos vamos de repostería. En un folio o cartulina vamos a dibujar una tarta que se va a dividir en 5 trozos Familia Trabajo/ estudios Ocio Pareja Yo El ejercicio consiste en que vas a añadir un porcentaje de cuánto de elaborado está cada uno de tu trozo de tarta […]
27 enero, 2015
La depresión es un trastorno del estado de ánimo cuyas causas principales son la presencia de un factor hereditario, pudiéndose transmitir de padres a hijos, comportamientos que la persona ha aprendido en el hogar, o la presencia de ambos factores a la vez. Existen muchos mitos alrededor de este estado de ánimo: La depresión es lo mismo que tristeza: no […]
23 enero, 2015
Existen 4 tipos de personalidad que se relacionan directamente con determinadas enfermedades que incluso pueden llegar a ser mortales. Es ideal saber en qué tipo de personalidad me caracterizo para poder mejorar determinados aspectos relacionados sobre todo con la ansiedad en mi forma de ser. Las personas con Personalidad Tipo A: Tienen un alto nivel de involucración y dependencia a […]
21 enero, 2015
Desde el programa en el Aire de Andreu Buenafuente se ha entrevistado a un profesor español César Bona, donde actualmente imparte sus clases como profesor en Zaragoza. César es un profesor innovador que basa sus enseñanzas más allá de los libros de textos que todos hemos memorizado y que ninguno recordamos. Establece un sistema en el aula donde todos […]
21 enero, 2015
La esquizofrenia es una enfermedad mental que afecta a 1 de cada 100 personas y suele tener su inicio entre los 15 y 35 años en la gran mayoría de los casos. En los años 1800 empezó a diagnosticarse como demencia o demencia precoz y no fue hasta 1911 cuando pasó a llamarse Esquizofrenia gracia a Eugen Bleuler. Su inicio […]
20 enero, 2015
13º Semana: Ya ha comenzado la semana y toca volver al Gimnasio Mental, espero que te estés poniendo bien en forma. El ejercicio de esta semana consistirá hacer una ansiedad de plastilina. Me explico… Como ya hemos visto en numerosos artículos y vídeos en el blog y en la página web www.psicologia-aquiles.es, la mayor parte de nuestra ansiedad viene producida […]
7 enero, 2015
Tenemos la convicción de que todos los pensamientos negativos que tenemos son ciertos e indiscutibles, pero la realidad está muy lejos. Todas las personas utilizamos un total de 15 pensamientos que son productos de nuestra imaginación y que por tanto no tienen nada de cierto. En psicología se conocen como Pensamientos Distorcionados o Deformados, y pensar en ellos va a […]